Biji chia mengandung omega-3 dan serat yang baik untuk kesehatan jantung.
Serat larut dalam biji chia membantu menurunkan kolesterol jahat untuk mencegah berbagai penyakit jantung.
Sebuah penelitian pada tahun 2021 dalam jurnal Food and Function terhadap 10 uji klinis,
BACA JUGA:Rahasia Cantik Alami, 5 Manfaat Luar Biasa Air Mawar untuk Wajah Cek Faktanya!
menemukan bahwa biji-bijian ini mampu meningkatkan jumlah kolesterol High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.
Ketika jumlah HDL meningkat, maka kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) akan menurun.
Dengan begitu, risiko kamu mengalami penyakit jantung akan semakin menurun.
4. Mengoptimalkan kesehatan tulang
BACA JUGA:Yuk Cobain! Mengenal Keberagaman 5 Kuliner Bogor Jelajahi Aneka Rasa Yang Menggoda
Manfaat chia seed selanjutnya berkaitan dengan kesehatan tulang.
Dalam jurnal PloS One, mengonsumsi biji chia secara rutin mampu meningkatkan kepadatan mineral tulang.
Chiaseed mengandung berbagai nutrisi penting untuk kesehatan tulang, seperti fosfor, kalsium, dan magnesium.
Memenuhi kebutuhan mineral tersebut mampu meningkatkan kepadatan tulang yang menjadi salah satu tanda tulang sehat.
BACA JUGA:Sajian Istimewa dari Tanah Kalimantan, 5 Makanan Khas yang Menggugah Selera Wajib Coba!
5. Menurunkan kadar gula darah
Mengonsumsi biji chia mampu mengatur kadar gula darah karena kandungan serat dan senyawa lainnya.