2. Menghidrasi tubuh
Air sangat penting untuk fungsi tubuh dan memainkan banyak peran penting untuk kesehatan.
Zat ini terlibat langsung dalam proses seperti pengaturan suhu dan pengangkutan produk limbah serta nutrisi.
BACA JUGA:Wow Ini, Sumber Serat Penting Kenali 5 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan Pencernaan
Studi berjudul Contribution of water from food and fluids to total water intake: Analysis of a French and UK
population surveys yang terbit pada Nutrients menemukan,
mentimun terdiri dari 96% air, sehingga sangat efektif untuk menghidrasi dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Meskipun sebagian besar kebutuhan cairan dapat terpenuhi melalui konsumsi air,
BACA JUGA:Ternyata Ini Dia, 5 Manfaat Lemon Mendukung Fungsi Pencernaan Anda
penelitian menemukan bahwa beberapa orang mendapatkan 40% asupannya dari total airnya dalam makanannya.
3. Membantu menurunkan berat badan
Khasiat ini terjadi karena timun mengandung rendah kalori.
Setiap satu cangkir (104 gram) hanya mengandung 16 kalori, sedangkan mentimun seberat 11 ons (300 gram) hanya mengandung 45 kalori.
BACA JUGA:Wajib Tahu, Inilah Rahasia Kulit Sehat 5 Manfaat Daun Jeruk Nipis Yang Luar Biasa
Artinya, kamu bisa mengonsumsi mentimun rebus tanpa mengkhawatirkan peningkatan kalori yang memicu penambahan berat badan.
Selain itu, kandungan tinggi airnya juga dapat membantu menurunkan berat badan.