menghambat pembentukan plak di pembuluh arteri, dan menurunkan tekanan darah.
Untuk menjaga kesehatan jantung, hindari mengolah ikan teri dengan cara digoreng.
Hal ini karena menggoreng ikan teri dapat meningkatkan kadar lemak jenuh dalam ikan,
sehingga berbahaya bagi penderita kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Rahasia Minyak Kanola 5 Manfaat Kesehatan Yang Wajib Diketahui
2. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat ikan teri lainnya adalah membantu menjaga tulang tetap kuat.
Hal ini karena ikan teri kaya akan kalsium dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang.
3. Mencegah penyakit Alzheimer
BACA JUGA:Keajaiban Kesehatan Dalam Setiap Tetes 5 Manfaat Minyak Ikan Terbukti
Asam lemak omega-3 dalam ikan teri berperan penting dalam pembentukan dan kinerja sel otak.
Tubuh yang tidak cukup mendapatkan asupan asam lemak omega-3
dapat memicu penuaan otak dan meningkatkan risiko demensia dan depresi.
Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi asam lemak omega-3
BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Alami 5 Manfaat Kemangi Untuk Kulit dan Rambut
memiliki kadar protein beta-amyloid yang lebih rendah.