3. Tiram
Makanan penambah darah untuk mencegah anemia selanjutnya ini adalah tiram.
Dalam 100 gram tiram sendiri mengandung zat besi sebesar 28 miligram atau sekitar 155 persen dari asupan harian tubuh.
Selain zat besi, bahan makanan ini pun juga kaya protein, vitamin C, dan vitamin B12.
BACA JUGA:Wajib Dicoba, Ini 5 Kuliner Khas Daerah Aceh
4. Kacang-kacangan
Beberapa jenis kacang-kacangan yang mengandung zat gizi tinggi ini sendiri adalah buncis, lentil, kacang polong, dan kedelai.
Dalam satu cangkir berukuran 198 gram makanan ini pun penambah darah yang mengandung sekitar 6,6 miligram zat besi.
5. Sayuran berdaun gelap
BACA JUGA:Wajib Dicicipi, Ini 7 Kuliner Khas Wonogiri
Selanjutnya ini ialah sayuran berdaun gelap seperti bayam dan brokoli juga mengandung tinggi zat besi.
Namun, sebelum mengonsumsinya, sebaiknya kalian mencuci dan mengolah sayuran tersebut hingga matang.