Proses percepatan pertumbuhan ini umumnya berlangsung selama 2 hingga 5 tahun, hingga mencapai kematangan fisik dan tinggi badan yang stabil.
Namun, tidak semua orang akan mencapai tinggi badan yang diinginkan karena tinggi badan dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk faktor genetik.
Oleh karena itu, banyak yang mencari metode untuk menambah tinggi badan agar penampilannya lebih proporsional dan menarik. Berikut ternyata ini dia 7 cara mengatasi agar cepat tinggi yuk catat guys:
1. Pastikan Durasi Tidur yang Cukup
Anak-anak perlu mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap hari untuk mendukung pertumbuhan mereka. Kurangnya tidur dapat mengganggu produksi hormon yang penting untuk pertumbuhan tinggi badan.
BACA JUGA:Kaki Anda Bengkak? Lakukan 7 Tips Alami Mengatasi Kaki Bengkak di Rumah, Ini Cara Mengobatinya!
Hormon pertumbuhan manusia (hGH), yang berperan dalam pertumbuhan tulang, diproduksi secara optimal pada malam hari. Jadi, pastikan anak tidak tidur larut malam agar proses produksi hormon ini dapat berjalan dengan baik.
2. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan secara efektif, penting untuk memberikan makanan yang bergizi dan seimbang. Fokus pada makanan yang kaya kalsium dan vitamin D, seperti ikan tuna, salmon, susu fortifikasi, dan kuning telur.
Jika asupan makanan tidak mencukupi, konsultasikan dengan dokter mengenai suplemen yang mungkin diperlukan.
BACA JUGA:Wajib Diketahui! Inilah 5 Tips Ampuh Meredakan dan Menyembuhkan Luka yang Bernanah
3. Gunakan Suplemen dengan Bijak
Suplemen dapat bermanfaat dalam beberapa situasi, seperti jika ada gangguan dalam produksi hormon pertumbuhan.
Dokter mungkin merekomendasikan suplemen yang mengandung hormon pertumbuhan sintetis atau vitamin D dan kalsium bagi orang dewasa untuk mengurangi risiko osteoporosis.
Namun, suplemen yang mengklaim dapat menambah tinggi badan setelah masa pertumbuhan selesai sebaiknya dihindari.
BACA JUGA:7 Tips Menjaga Kesehatan Anda, Agar Terhindar Dari Serangan Penyakit!