KORANPAGARALAMPOS.CO - Pola makan yang sehat dan seimbang merupakan bagian penting dalam mendukung pengobatan dan pemulihan penderita kanker payudara.
Beberapa makanan memiliki nutrisi yang dapat membantu memperkuat sistem imun, mengurangi peradangan, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Berikut adalah tujuh pilihan makanan yang dapat menunjang kesehatan penderita kanker payudara.
1. Brokoli
Brokoli adalah sayuran cruciferous yang kaya akan senyawa sulforaphane, yang memiliki sifat anti-kanker. Sulforaphane dapat membantu mengurangi jumlah sel kanker dan menghambat pertumbuhan tumor.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Rambut, Cara Mencegah Kebotakan yang Harus Anda Ketahui!
Selain itu, brokoli juga kaya akan serat, vitamin C, vitamin K, dan folat, yang semuanya penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Cara Mengonsumsi: Brokoli bisa dinikmati dalam berbagai cara, seperti dikukus, ditumis, atau dijadikan campuran dalam salad.
2. Beri-berian
Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung antioksidan kuat, termasuk vitamin C dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko kanker.
Selain itu, beri-berian juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung.
BACA JUGA:Cara Menjaga Kebugaran Tubuh Anda, Tips Kesehatan yang Harus Anda Ketahui!
Cara Mengonsumsi: Buah beri bisa dimakan langsung, dijadikan topping yogurt, atau dicampur dalam smoothie.
3. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang seringkali terkait dengan perkembangan kanker.