Berikut inilah 5 cara mengatasi leher kaku yang wajib anda cobain dirumah:
1. Terapi Fisik
Salah satu penyebab nyeri leher bagian belakang bisa disebabkan oleh cervical syndrome, yang mengacu pada gangguan yang terjadi karena perubahan pada tulang belakang leher dan jaringan lunak di sekitarnya.
Gejala utamanya adalah nyeri. Penyebab utama dari cervical syndrome atau spondilosis servikal adalah perubahan degeneratif yang biasanya terjadi seiring dengan penuaan.
BACA JUGA:Perawatan Kulit Musim Kemarau, Tips Menjaga Kelembapan dan Kesehatan!
Namun, bukan hanya faktor usia, gaya hidup modern, duduk terlalu lama, dan postur kerja yang tidak ergonomis juga bisa memicu kondisi ini.
Bagi mereka yang mengalami kondisi ini, terapi fisik dapat menjadi solusi. Menurut riset dari National Institutes of Health, program terapi fisik yang tepat dapat membantu penderita sakit leher kembali ke aktivitas normal sehari-hari.
2. Penggunaan Obat-Obatan Pereda Nyeri
Jika rasa kaku pada leher sudah tak tertahankan lagi, obat-obatan pereda nyeri seperti paracetamol bisa membantu meredakan rasa sakit.
BACA JUGA:Yuk Terapkan Semangat, Ini Dia 5 Tips Ampuh Untuk Mengatasi Rasa Jenuh
Selain itu, obat-obatan seperti ibuprofen dan naproxen (non-steroidal anti-inflammatory drugs atau NSAIDs) juga efektif dalam mengurangi nyeri.
Namun, sebaiknya penggunaan obat ini dilakukan di bawah pengawasan dokter, karena NSAIDs dapat berinteraksi dengan obat lain seperti pengencer darah (warfarin). Selalu konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut.
3. Operasi
Menurut Mayo Clinic, operasi bisa menjadi pilihan jika obat-obatan dan terapi tidak memberikan hasil yang diinginkan.
BACA JUGA:Mau Tahu Rahasia Mengatasi Gigi Sensitif? Inilah 7 Tips Praktis yang Dapat Dilakukan Sendiri!
Dokter mungkin menyarankan prosedur bedah jika kondisi leher kaku dan sakit sangat parah. Namun, prosedur ini jarang dilakukan karena kasus leher kaku yang memerlukan operasi sangat jarang.