BACA JUGA:Gencar PTM dan Penyuluhan Kesehatan Cegah Stunting
7. Perhatikan Pola Makan
Konsumsi Makanan Sehat
Pola makan yang sehat sangat mempengaruhi kesehatan kulit. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.
Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh karena dapat memicu jerawat dan kulit kusam.
Perbanyak Minum Air
Air membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan membantu proses detoksifikasi tubuh. Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam.
8. Hindari Stres
Manajemen Stres
Stres dapat memicu produksi hormon yang dapat menyebabkan jerawat dan masalah kulit lainnya. Cobalah teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau olahraga untuk membantu menjaga kesehatan kulit.
BACA JUGA:Jalin Kerjasama, Tingkatkan SDM Bidang Kesehatan
Pastikan juga Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, karena regenerasi kulit terjadi saat tidur.
9. Jangan Sentuh Wajah dengan Tangan Kotor
Jaga Kebersihan Tangan
Tangan menyentuh banyak permukaan yang penuh dengan kuman sepanjang hari. Sentuhan tangan yang kotor pada wajah dapat memindahkan kotoran dan bakteri ke kulit, yang dapat menyebabkan jerawat. Cuci tangan secara rutin dan hindari menyentuh wajah tanpa alasan yang jelas.
10. Konsultasikan dengan Dokter Kulit