PAGARALAMPOS.CO- Bayam (Amaranthus) adalah salah satu jenis sayuran hijau kaya zat besi yang penting untuk tubuh.
Tanaman bayam berasal dari Amerika Tropik, yang kemudian tersebar ke seluruh dunia.
Sayuran ini bisa kamu olah menjadi berbagai jenis hidangan.
Selain itu, bayam juga bisa menjadi campuran untuk mengolah minuman sehat, seperti jus atau smoothie.
BACA JUGA:5 Manfaat Antioksidan Dalam Buah Sawi Untuk Perlindungan Sel-Sel Tubuh
Bayam mengandung protein, zat besi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Tak hanya lezat, bayam mampu melawan stres oksidatif, meningkatkan kesehatan kulit dan rambut serta menjaga kesehatan tulang.
Bayam (Spinacia oleracea) merupakan jenis sayuran hijau yang bisa ditemukan di berbagai negara, temasuk Indonesia.
Tanaman yang sering diolah menjadi sayur bening ini diketahui memiliki beragam kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:5 Manfaat Kandungan Serat Tinggi Dalam Alpukat Untuk Pencernaan
Manfaat bayam untuk menjaga kesehatan mata sudah sejak lama diketahui.
Namun, tidak hanya itu, sayuran berwarna hijau atau merah ini juga punya segudang manfaat lain,
mulai dari menangkal radikal bebas hingga menjadi sumber mineral, seperti kalium, zat besi, hingga magnesium.
Berikut 5 manfaat sayur bayam yang sehat untuk tubuh wajib kalian catat:
BACA JUGA:5 Manfaat Vitamin C Dalam Kelengkeng Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh