Apa yang dimaksud dengan sistem pencernaan?
Oleh karena itu, Organ Pencernaan sebenarnya hanyalah sebuah nama atau singkatan saja, karena istilah Organ Pencernaan mempunyai beberapa kaitan dan keterkaitan dengan beberapa organ tubuh kita yang lain.
Berikut ini dia 5 tips ampuh menjaga kesehatan pencernaan anda yuk simakk:
1. Makan makanan alami untuk melindungi lambung
BACA JUGA:Cukup 1 Minggu? 5 Dampak Baik Untuk Kesehatan Ini Akan Kamu Dapat Jika Tidak Konsumsi Gula
Makanan alami adalah makanan yang tidak mengalami pemrosesan ataupun diberikan zat aditif (bahan tambahan), misalnya gula atau penambah rasa.
Penelitian telah membuktikan bahwa makanan alami dapat melindungi lambung dari berbagai penyakit pencernaan.
Sebaliknya, konsumsi makanan olahan (hasil pemrosesan) berkaitan dengan peningkatan risiko gangguan pencernaan.
Gula dan garam tambahan dapat meningkatkan risiko peradangan usus yang berujung menyebabkan sindrom usus bocor.
BACA JUGA:Risiko Kesehatan Dari Tato Permanen, Mengenal 7 Bahaya Bagi Kulit Dan Tubuh
2. Banyak makan serat untuk menyehatkan usus
Cara mudah untuk menjaga kesehatan organ pencernaan yaitu dengan konsumsi makanan kaya serat.
Serat bermanfaat untuk melancarkan BAB dan mengurangi risiko sejumlah penyakit seperti wasir, radang usus, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
Asupan serat juga dapat menyeimbangkan jumlah bakteri usus serta membantu Anda mencapai berat badan ideal.
BACA JUGA:10 Manfaat Luar Biasa Minyak Ikan Untuk Kesehatan Anda
Untuk mendapat semua manfaat ini, jangan lupa sertakan sayuran, buah-buahan, serta biji-bijian ke dalam menu harian Anda.