- Kalium: 192 miligram
- Natrium: 69 miligram
- Zinc: 3 miligram
- Zat besi: 2 miligram
- Tembaga: 2 miligram
Selain itu, rajungan juga dapat mengandung retinol dan beta karoten yang sangat baik untuk kesehatan.
Manfaat Kesehatan Rajungan
Berkat kandungan nutrisinya yang kaya, rajungan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan menyediakan protein yang diperlukan untuk produksi antibodi dan memelihara jaringan tubuh.
2. Membantu menjaga kesehatan tulang berkat kandungan kalsium, fosfor, dan kalium yang mendukung kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.
3. Mencegah anemia dengan menyediakan zat besi yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah yang sehat dan meningkatkan metabolisme.
4. Mendukung program penurunan berat badan dengan asupan protein yang tinggi, yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori.
5. Menjaga kesehatan kulit dengan kandungan zinc yang membantu mengurangi peradangan dan menjaga kulit tetap sehat.
Penting untuk tidak mengonsumsi rajungan secara berlebihan karena kandungan logam berat di dalamnya.
Konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi medis tertentu untuk memastikan konsumsi rajungan yang aman dan memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan Anda.
BACA JUGA BERITA :
5 Warna Keputihan, Apa Artinya Untuk Kesehatan Anda?