4. Mengatasi sembelit
Kemiri juga dipercaya dapat mengatasi sembelit.
Manfaat ini diperoleh dari kandungan serat di dalamnya.
BACA JUGA:Film Smurfs The Lost Village: Petualangan Mencari Desa yang Hilang
Namun, perlu diingat bahwa jumlah serat yang terkandung dalam kemiri sebenarnya belum cukup untuk memenuhi kebutuhan serat harian.
Oleh karena itu, imbangi konsumsi kemiri dengan makan buah dan sayuran lain agar kebutuhan serat harian Anda terpenuhi guna mencegah dan menangani sembelit.
5. Menjaga kadar kolesterol
Seperti yang telah disebutkan, kemiri kaya akan lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan.
BACA JUGA:Film Sing 2: Animasi Musikal yang Menghibur dan Penuh Makna Kehidupan
Mengonsumsi lemak tak jenuh dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Dengan demikian, kadar kolesterol dalam darah dapat terjaga.
6. Menurunkan risiko terjadinya hipertensi
Asam linoleat adalah salah satu jenis lemak tak jenuh yang banyak terkandung dalam kemiri.
BACA JUGA:Film Inside Out: Animasi Disney yang Ajarkan Anak Mengenali 5 Macam Emosi
Sebuah studi terbatas membuktikan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya asam linoleat bermanfaat untuk mengurangi risiko terjadinya hipertensi sebesar 30%.
Namun, manfaat kemiri ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.