Anemia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kehamilan, kerusakan sumsum tulang, penyakit kronis seperti penyakit hati dan gagal ginjal, serta mutasi gen.
Hal ini membuat tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat atau mengganggu fungsi sel darah merah, sehingga organ tubuh tidak mendapat oksigen yang cukup, yang kemudian menyebabkan pucat dan kelelahan pada penderitanya.
Berikut inilah 5 cara mengatasi anemia dirumah yang wajib anda simak artikel ini:
1. Menambah Zat Besi dalam Pola Makan
Anemia sering disebabkan oleh kekurangan zat besi, yang diperlukan untuk produksi sel darah merah.
BACA JUGA:Bunda Jangan Panik! Berikut 7 Tips Sederhana Untuk Mengatasi Biang Keringat Pada Bayi Anda
Menambah makanan kaya zat besi seperti daging merah, kuning telur, seafood, gandum, dan kacang-kacangan dapat membantu mengatasi anemia.
Suplemen zat besi juga dapat menjadi pilihan, tetapi sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
2. Asupan Vitamin B12 dan Asam Folat
Selain zat besi, kekurangan vitamin B12 dan asam folat juga dapat menyebabkan anemia, terutama anemia defisiensi vitamin B12. Vitamin B12 dan asam folat sangat diperlukan dalam pembentukan sel darah merah.
BACA JUGA:Ternyata Ini 7 Tips Cara Ampuh Mengatasi Bruntusan di Rumah, Simak Artikel Ini!
Sumber makanan yang kaya akan vitamin B12 antara lain daging, hati ayam, ikan, tiram, kerang, susu, keju, dan telur. Sedangkan untuk asam folat, susu dan sayuran hijau bisa menjadi pilihan.
Jika sistem pencernaan Anda sulit menyerap vitamin B12, dokter mungkin akan merekomendasikan suntikan atau suplemen vitamin B12.
3. Transfusi Darah
Transfusi darah dapat menjadi salah satu pilihan pengobatan untuk mengatasi anemia. Prosedur ini dilakukan dengan menyuntikkan darah dari seorang donor ke pembuluh darah pasien melalui jalur intravena.
BACA JUGA:Manfaat Body Scrub, Tips Dan Resep Membuatnya Sendiri Di Rumah