Meminum setidaknya delapan gelas air putih per hari dapat membantu mengurangi nyeri pada kaki yang bengkak.
2. Garam Epsom
Garam Epsom adalah salah satu bahan alami yang dapat meredakan kaki bengkak. Garam ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan meningkatkan aliran darah di kaki.
Caranya adalah dengan mencampurkan setengah gelas garam Epsom ke dalam air hangat, lalu rendam kaki yang bengkak selama 15-20 menit. Magnesium sulfat dalam garam ini dapat meresap ke kulit dan membantu mengurangi peradangan.
BACA JUGA:Sudah di Coba? Inilah 5 Tips Ampuh Mengatasi Jerawat Meradang Secara Alami dan Medis
3. Cuka Apel
Cuka apel mengandung kalium yang membantu mengurangi penumpukan cairan yang menyebabkan kaki bengkak.
Campurkan cuka apel dengan air hangat dalam perbandingan yang sama, rendam handuk dalam larutan tersebut, dan tempelkan handuk hangat ke kaki yang bengkak hingga rasa nyeri berkurang.
4. Nanas
Enzim bromelain dalam nanas terbukti dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Bromelain memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan, memar, dan rasa sakit, terutama setelah cedera atau operasi.
BACA JUGA:Suara Serak Tiba-tiba? Lakukan 5 Tips Mengurangi Frekuensi Bicara Untuk Mengatasi Suara Serak
5. Minyak Jarak
Minyak jarak mengandung asam risinoleat yang dapat mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi pembengkakan serta rasa sakit.
Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa minyak jarak dapat mengurangi gejala pembengkakan lebih efektif daripada beberapa obat oles.
6. Kacang Kastanya
Konsumsi harian kacang kastanya dapat membantu mengurangi gejala pembengkakan kaki. Ekstrak kastanya, yang mengandung aescin, telah terbukti dapat mengurangi nyeri kronis, bengkak, dan gatal pada kaki.