Untuk mengembalikan elektrolit yang hilang, Anda bisa minum larutan oralit sebagai cara mengatasi dehidrasi yang efektif.
Melansir riset terbitan Current Gastroenterology Reports, oralit terbukti membantu kadar glukosa tubuh untuk menyerap natrium dan cairan di usus kecil. Umumnya, oralit berguna untuk penderita dehidrasi akibat diare.
5. Mengurangi asupan kafein
Kandungan kafein bekerja sebagai diuretik, yaitu memicu buang air kecil. Sifat diuretik pada kafein ternyata mampu membuang kadar natrium dan air melalui urine.
BACA JUGA:Mudah Dilakukan, Inilah 6 Tips Menghilangkan Kemerahan di Wajah Secara Efektif
Bila Anda mengalami dehidrasi, asupan kafein justru mengurangi kadar natrium dan air pada tubuh sehingga memperparah kondisi dehidrasi. Untuk itu, hentikan konsumsi kafein agar tidak kekurangan cairan dan elektrolit saat dehidrasi.