Hal terpenting yang dapat kamu lakukan untuk menambah berat badan adalah menambah asupan kalori.
BACA JUGA:Tak Perlu ke Dokter, Inilah 5 Tips Mengubah Rasa Takut Menjadi Kekuatan Positif
Ini berarti, kamu harus makan lebih banyak kalori daripada kebutuhan tubuh pada umumnya.
Caranya, kamu bisa mengonsumsi 300 hingga 500 kalori lebih banyak setiap hari.
Namun, jika ingin menambah berat badan dengan cepat, kamu bisa menargetkan sekitar 700 hingga 1.000 kalori.
Selain itu, kamu bisa menghitung kalori dengan menggunakan kalkulator kalori yang banyak tersedia melalui internet, aplikasi ponsel, atau berkonsultasi langsung dengan dokter gizi.
BACA JUGA:Catat! Inilah 3 Tips Mengatasi Darah Beku Dengan Metode Medis dan Alami
Hitung kalori selama beberapa hari atau minggu pertama saja.
Cara ini bertujuan untuk mengetahui berapa banyak kalori yang biasa masuk ke tubuh.
Jika sudah terbiasa, kamu pasti akan bisa memperkirakannya dengan mudah