Asam urat atau asam urat adalah suatu kondisi dimana kristal asam urat menumpuk di beberapa bagian tubuh.
Contohnya termasuk jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan yang paling umum adalah jempol kaki.
Rata-rata pasien asam urat berusia di atas 30 tahun, dan laki-laki lebih mungkin terkena penyakit ini. Namun, wanita mengalami serangan asam urat setelah menopause.
Namun, kemungkinan terkena asam urat bahkan di usia 20-an pun tidak bisa dikesampingkan. Berikut inilah 5 cara mengatasi asam urat kambuh wajib anda simak nih:
BACA JUGA:Sering Ileran Saat Tidur? Cobain 5 Tips Efektif Menghentikan Ileran yang Mengganggu Tidur Anda
1. Mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium
Cara menyembuhkan asam urat tanpa obat yang pertama adalah dengan memenuhi kebutuhan tubuh magnesium sebanyak 340–360 miligram per hari.
Magnesium sendiri merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan magnesium dalam tubuh yang tercukupi akan mempengaruhi penurunan kadar asam urat.
Dengan begitu, risiko terjadinya serangan asam urat pun dapat dikurangi. Anda dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan magnesium dengan mengonsumsi makanan tinggi magnesium, seperti bayam, daun kale, alpukat, pisang, salmon, tuna, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen magnesium sesuai saran dokter, jika memang diperlukan.
BACA JUGA:Kunci Untuk Mengatasi DBD, Inilah 5 Tips Kesehatan yang Harus Anda Ketahui
2. Mengonsumsi buah ceri
Buah ceri mengandung senyawa antosianin yang dapat menurunkan kadar asam urat serta meredakan nyeri akibat peradangan, termasuk peradangan di sendi.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah ceri secara rutin dapat mencegah terjadinya serangan asam urat.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa buah ceri yang berwarna gelap dan memiliki rasa yang asam adalah jenis buah ceri terbaik untuk menyembuhkan asam urat.
Anda bisa mengonsumsi 3 buah ceri setiap hari agar manfaat buah ini sebagai cara menyembuhkan asam urat tanpa obat bisa didapatkan secara optimal.