4. Banyak minum air
Sebagian besar komponen tubuh terdiri dari air. Jadi, penting untuk mencukupi kebutuhan cairan setiap hari. Kebutuhan cairan bisa terpenuhi dengan cara mengonsumsi air putih, jus buah segar, atau buah dan sayuran.
Jika Anda merasakan kondisi ini, salah satu tips yang sangat dianjurkan untuk meredakannya yakni meningkatkan asupan cairan. Asupan air dan mineral akan menutrisi otot sehingga otot dapat bekerja dengan normal.
BACA JUGA:Mau Tampil Cantik Tanpa Kilau Berlebih, Inilah 5 Tips Praktis Untuk Wajah Berminyak
Dengan terus mencukupi kebutuhan cairan harian, Anda dapat mencegah pegal dan nyeri bertambah parah.
5. Lakukan terapi atau pijatan
Salah satu perawatan rumahan yang bisa Anda lakukan untuk meredakan atau mengatasi pegal linu yaitu pijat.
Anda bisa melakukan pijatan lembut dengan minyak esensial, pijat refleksi (mengencangkan titik tekanan di kaki, tangan, dan telinga), pijat shiatsu, atau thai massage.
BACA JUGA:Kunci Kulit Kepala Bersih, Begini 5 Tips Langkah Efektif Mengatasi Ketombe
Semua terapi dan pijatan bertujuan untuk melemaskan otot yang kaku, melancarkan peredaran darah, dan mengurangi stres. Semua manfaat ini ampuh untuk meredakan keluhan Anda.
Meski begitu, pijatan hanya boleh dilakukan pada beberapa bagian tubuh, seperti tangan dan kaki. Bila Anda mengalami pegal pada area bahu, punggung, atau tulang belakang, sebaiknya hindari perawatan ini.