Pengen Tidur Nyenyak Tanpa Gangguan Ngorok? Inilah 5 Tips Praktis Untuk Semua

Minggu 05 May 2024 - 06:08 WIB
Reporter : POY
Editor : Almi

5. Hindari alkohol, rokok, dan beberapa jenis obat

Minum alkohol akan membuat otot-otot pada tubuh Anda mengendur, termasuk otot tenggorokan. Otot yang rileks tersebut akan mendorong lidah Anda ke belakang tenggorokan dan menimbulkan dengkuran.

Selain itu, merokok juga bisa mengiritasi selaput lendir pada hidung dan tenggorokan. Kondisi tersebut kemudian akan menyumbat pernapasan dan menyebabkan dengkuran.

Obat-obatan penenang seperti lorazepam dan diazepam juga bisa menimbulkan dengkuran karena pengobatan tersebut membuat otot-otot Anda menjadi lebih rileks.

Efek yang sama mungkin juga Anda dapat saat minum obat tidur. Bila masalah dengkuran Anda berkaitan dengan obat-obatan, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter untuk menemukan alternatifnya.

Kategori :