4. Menghirup aromaterapi
Aromaterapi bermanfaat untuk meredakan mual karena efeknya yang menenangkan. Ketika menghirup aromaterapi, Anda juga bernapas dengan lebih tenang.
Para ahli menduga pernapasan yang tenang dan terkendali bisa membuat tubuh terbebas dari mual.
Di antara banyaknya minyak esensial untuk aromaterapi, sebuah penelitian pada 2016 menyebutkan bahwa minyak peppermint paling ampuh meredakan mual. Pemakaiannya pun mudah, cukup teteskan ke air panas dan hirup uapnya secara perlahan.
BACA JUGA:Pengen Tangan Cantik Tanpa Kekeringan, Ini Dia 5 Tips Efektif Untuk Perawatan Tangan
5. Menghirup bau lemon
Lemon dengan wanginya yang khas bisa membantu mengatasi mual bagi Anda yang tidak mau minum obat. Dalam sebuah penelitian, sebanyak 100 wanita hamil diminta menghirup minyak esensial lemon dan minyak almon saat mereka merasa mual.
Hasilnya, rasa mual mereka ternyata berangsur hilang setelah menghirup bau lemon yang segar dengan cara kerja yang sama seperti minyak esensial. Aromanya yang segar membuat tubuh menjadi rileks dan nyaman sehingga mual berkurang.