Yang tak kalah penting, cara mengecilkan perut dengan membatasi karbohidrat juga perlu dibarengi dengan mencukupi Angka Kecukupan Gizi (AKG) harian.
4. Mencoba latihan ketahanan
Latihan ketahanan atau resistance training merupakan salah satu cara mengecilkan perut yang paling populer di masyarakat. Jenis olahraga yang satu ini dipercaya cocok untuk orang yang ingin mengurangi kalori, tetapi tidak ingin kehilangan massa otot.
Meningkatkan massa otot juga dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori meski sedang istirahat.
BACA JUGA:Ingin Gigi Putih Alami, Lakukan 5 Tips Ampuh Untuk Senyum yang Memikat
5. Memenuhi kebutuhan cairan
Bila terbangun dan ukuran perut tampak lebih besar dari sebelumnya, ada kemungkinan Anda makan terlalu banyak pada malam hari.
Tidak perlu khawatir karena ada cara agar perut tidak buncit, yaitu dengan memenuhi kebutuhan cairan. Konsumsi cairan tidak hanya soal minum air putih.
Sumber cairan yang dibutuhkan tubuh bisa Anda dapatkan melalui makanan yang memiliki kandungan air seperti sup, jus buah, atau smoothies.
Mengonsumsi buah-buahan dan smoothies saat sarapan tak hanya menghilangkan perut buncit, tapi juga membantu melancarkan pencernaan agar tidak sembelit.