Jika tidak sanggup menahannya, kamu bisa menggunakan bantal untuk menopang kaki yang pegal saat tidur. Selain menjadi cara meredakan kaki pegal saat hamil, tips yang satu ini juga bisa melancarkan peredaran darah menuju paru-paru serta jantung.
2. Lakukan Peregangan Kaki
Kemudian, cara mengatasi kaki pegal saat hamil lainnya adalah kamu bisa melakukan peregangan kaki dengan rutin. Cara mengatasi kaki pegal saat hamil di malam hari ini bisa dilakukan setiap hari sebelum beristirahat.
Selain itu, kamu juga bisa melakukan cara menghilangkan kaki pegal saat hamil dengan olahraga lainnya, seperti yoga atau senam ibu hamil.
Namun, ada baiknya kamu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan sebelum melakukan peregangan kaki ini.
BACA JUGA:Ingin Kulit Wajah Sehat, Inilah 5 Tips Mengatasi Kekeringan Kulit Anda
3. Mandi dengan Air Hangat
Perlu diketahui, mandi air hangat dapat menjadi salah satu cara menghilangkan kaki pegal saat hamil.
Yup, hal ini terbukti dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga tidak terjadi penumpukan asam laktat berlebih, sehingga bisa mengurangi terjadinya kaki pegal dan kram di malam hari.
4. Minum Air Putih yang Cukup
Salah satu penyebab kaki pegal saat hamil yang mungkin tidak kamu sadari adalah karena dehidrasi.
BACA JUGA:Menghadapi Musim Panas Dengan Cerdas, Ini Dia 4 Tips Untuk Menghindari Dehidrasi
Well, jika kamu merasakan pegal pada bagian kaki ketika hamil, namun tidak memiliki asupan cairan yang cukup, maka hal ini bisa memperparah kondisi tersebut.
Maka dari itu, cara mengatasi kaki pegal saat hamil muda bisa kamu lakukan mulai dari trimester awal, yakni dengan rutin mengonsumsi air putih sekitar 8 gelas per hari atau setara dengan 2 liter perhari.
5. Tidur Menyamping
Berikutnya, cara mengatasi kaki pegal saat hamil 9 bulan, jika kamu sudah tidak sanggup menggerakkan badan adalah dengan melakukan tidur menyamping.