Posisi rebahan ini membantu melebarkan saluran udara yang terhambat sehingga Anda dapat bernapas lebih lega.
5. Gunakan kipas angin
Studi yang dimuat dalam Journal of Pain and Symptom Management (2019) melaporkan 60% penelitian menyebut terapi kipas angin efektif untuk meredakan gejala sesak napas.
Aliran udara sejuk bisa membantu tubuh Anda mendapatkan lebih banyak pasokan udara. Hal inilah yang dipercaya membantu melancarkan pernapasan.
Nah, Anda bisa mengarahkan kipas angin atau kipas angin portable (genggam) ke wajah Anda sebagai cara untuk mengatasi sesak napas.
Kategori :