Dengan melakukan kontrol rutin, dokter bisa memastikan apakah aman bagi Anda untuk melahirkan secara pervaginam.
Jika dari awal Anda sudah bertekad untuk melahirkan secara normal, sampaikan keinginan tersebut kepada dokter agar dokter bisa memberikan pemeriksaan atau perawatan yang diperlukan.
BACA JUGA:6 Tips Ampuh Memanjangkan Rambut dengan Cepat dan Alami! Simak
Ibu hamil perlu memeriksakan kandungan pertama kali selambat-lambatnya saat janin berusia 8–12 minggu.
Pastikan Anda tidak melewatkan pemeriksaan penting ini.
4. Olahraga teratur
Siapa bilang ibu hamil tidak boleh berolahraga? Justru salah satu tips untuk Anda yang ingin melahirkan secara normal adalah berolahraga secara rutin.
BACA JUGA:Mau Anak Lancar Membaca Tanpa Mengeja? Ini 5 Tips Cara Cepat Mengajarkan Membaca kepada Anak
Yoga biasanya menjadi olahraga yang disarankan karena aman bagi ibu hamil.
Yoga bisa membantu memanjangkan otot panggul sehingga mengurangi rasa sakit ketika melahirkan.
Beberapa gerakan yoga juga akan membantu Anda mengatur pernapasan sehingga Anda bisa mengejan dengan lebih lancar.
5. Pelajari teknik pernapasan
BACA JUGA:Bunda Jangan Gelisah! Ini 6 Tips Langkah Awal Strategi Efektif Agar Anak Cepat Membaca
Selain mengontrol kekuatan saat mengejan, latihan pernapasan juga bisa membuat Anda lebih rileks dan bahkan mengurangi rasa sakit ketika melahirkan.
Salah satu teknik pernapasan untuk melancarkan persalinan yang bisa Anda pelajari adalah Lamaze.
Metode ini sebenarnya tidak memiliki aturan khusus, tetapi ibu hamil disarankan untuk menarik dan mengembuskan napas secara teratur.