BACA JUGA:Ingin Kuku Cantik? Ini Dia 5 Tips Pilihan Warna Kutek Yang Akan Membuat Kuku Anda Jadi Sorotan
Langkah selanjutnya untuk menjaga kualitas tidur Anda tetap baik, yakni tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Bahkan, pada saat hari libur dapat membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Tujuannya untuk mengatur kembali jam biologis tubuh, sehingga tubuh Anda dengan sendirinya mengetahui kapan seharusnya tidur dan bangun.
Jika Anda tidak bisa tertidur setelah 15 menit Anda mencoba untuk tidur, sebaiknya Anda bangun dan melakukan hal yang dapat menenangkan Anda.
Kemudian, cobalah untuk tidur lagi jika Anda sudah merasa lelah atau mengantuk.
Mencoba untuk tidur dalam waktu yang lama hanya akan membuat Anda frustasi.*
Kategori :