BACA JUGA:Atasi Flek di Wajah dengan Mudah, 5 Tips Efektif yang Perlu Anda Coba
Jadi, tidur sehat juga bisa diperoleh dengan bantuan suplemen yang dikonsumsi sesuai aturan pakai, serta atas anjuran dokter.
6. Buat jadwal tidur yang rutin, bahkan di akhir pekan
Langkah selanjutnya untuk menjaga kualitas tidur Anda tetap baik, yakni tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Bahkan, pada saat hari libur dapat membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik.
BACA JUGA:Atasi Flek di Wajah dengan Mudah, 5 Tips Efektif yang Perlu Anda Coba
BACA JUGA:Jangan Khawatir! Ini 5 Tips Pilihan Warna Foundation Untuk Menyamarkan Ketidaksempurnaan Kulit Anda
Tujuannya untuk mengatur kembali jam biologis tubuh, sehingga tubuh Anda dengan sendirinya mengetahui kapan seharusnya tidur dan bangun.
Jika Anda tidak bisa tertidur setelah 15 menit Anda mencoba untuk tidur, sebaiknya Anda bangun dan melakukan hal yang dapat menenangkan Anda.
Kemudian, cobalah untuk tidur lagi jika Anda sudah merasa lelah atau mengantuk.
Mencoba untuk tidur dalam waktu yang lama hanya akan membuat Anda frustasi.*