Selain itu, batasi pula makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam agar Anda tetap sehat selama liburan.
2. Memperbanyak minum air putih
Penting untuk mencukupi kebutuhan cairan selama liburan agar tubuh tetap terhidrasi dan aktivitas liburan pun berjalan lancar.
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Inilah 5 Tips Ampuh Untuk Menjaga Kesehatan Saat Bekerja Shift Malam
BACA JUGA:Catat Penting Guyss! Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan Janin Pentingnya Perawatan Dalam Kehamilan
Orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air per hari, sedangkan anak-anak minum air sekitar 7 gelas per hari.
Selama berlibur, pastikan Anda dan keluarga mengonsumsi air mineral kemasan sehat dan berkualitas, yang berasal dari sumber alam yang murni dan terlindungi,
dan prosesnya dilakukan tanpa tersentuh tangan manusia sehingga terjaga kemurnian dan kebersihannya, serta mudah dan ringan dimasukkan ke dalam tas sehingga praktis dibawa ke mana saja.
3. Menyempatkan waktu untuk berolahraga
BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir! 5 Tips Praktis Untuk Memelihara Kesehatan Rambut Anda
BACA JUGA:Mau Kuku Anda Sehat dan Cantik? Ini 5 Tips Sederhana Untuk Perawatan Kuku Yang Optimal
Liburan bukan berarti Anda bebas untuk tidak berolahraga.
Luangkanlah waktu sekitar 150 menit per minggu untuk berjalan kaki, joging, fitness, atau berenang.
Jika memungkinkan, Anda juga bisa mengajak anak-anak untuk ikut berolahraga setidaknya 1 jam per hari.
Selain membakar kalori, olahraga dapat meredakan stres dan membuat tubuh menjadi lebih berenergi.
BACA JUGA:Yuk Terapkan! Lakukan 5 Tips Penting Untuk Menjaga Kesehatan Lambung Anda