Apakah Senam Baik Untuk Kesehatan Anda? Inilah 5 Mengungkap Energi Positif Kunci Kesehatan Dengan Senam Irama
Apakah Senam Baik Untuk Kesehatan Anda? Inilah 5 Mengungkap Energi Positif Kunci Kesehatan Dengan Senam Irama-foto:net-net
PAGARALAMPOS.CO- Senam irama adalah salah satu jenis olahraga kardio yang dilakukan dalam ikatan pola irama dengan menggabungkan kelincahan, koordinasi dan perubahan tempo.
Gerakan senam ini dapat dilakukan secara berkelompok atau individu tanpa menggunakan alat bantuan atau dengan alat bantuan, seperti tali, bola atau pita.
Tujuan senam irama atau senam ritmik ini adalah untuk merangsang kreativitas serta melatih koordinasi gerak tubuh.
Hal ini karena dalam senam ritmik diperlukan kemampuan yang baik dalam menyesuaikan fleksibilitas tubuh dan kontinuitas gerakan dengan irama dan ketukan musik.
BACA JUGA:Tak Hanya Aroma Segar! Ini Dia 5 Resep Tradisional Dengan Sentuhan Daun Pandan
Senam irama merupakan jenis olahraga senam yang memadukan gerakan tari dan alunan musik.
Jenis senam ini idealnya berlangsung selama 30 menit dan dapat dilakukan sendiri maupun berkelompok.
Bila dilakukan secara rutin, senam irama dapat memberikan beragam manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental.
Ada beragam manfaat senam irama yang dapat diperoleh jika dilakukan secara rutin.
BACA JUGA:Pernah Mendengar Sambiloto? Yuk Intip Mengenal Lebih Dekat 5 Manfaat dan Tanaman Obat Yang Populer!
Tidak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh, senam irama juga dapat meningkatkan daya ingat.
Meski begitu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar terhindar dari risiko terjadinya cedera otot.
Saat ini, gaya hidup yang serba cepat dan tekanan sehari-hari dapat membuat kita terlalu fokus pada tugas dan pekerjaan sehingga melupakan pentingnya merawat kesehatan tubuh dan pikiran.
Salah satu cara yang sering diabaikan namun memiliki dampak luar biasa adalah senam irama.
- Tag
- Share
-
-
