Mau Hidup Sehat? Yuk Ikuti Mengenal Lebih Jauh 5 Senam Lantai Sebagai Fondasi Kesehatan Fisik dan Mental!
Mau Hidup Sehat? Yuk Ikuti Mengenal Lebih Jauh 5 Senam Lantai Sebagai Fondasi Kesehatan Fisik dan Mental!-foto:net-net
PAGARALAMPOS.CO- Senam lantai merupakan salah satu jenis senam yang umumnya sudah diperkenalkan mulai sejak sekolah dasar.
Sekolah-sekolah dasar maupun menengah ke atas memasukkan beberapa gerakan senam ini sebagai ujian mata pelajaran olahraga.
Senam lantai adalah latihan gerakan sistematis yang sering kali menggunakan matras, cincin, palang, dan peralatan lainnya untuk meningkatkan kekuatan, kelincahan, koordinasi, dan ketahanan fisik.
Senam lantai termasuk ke dalam olahraga gimnastik.
BACA JUGA:Tak Hanya Aroma Segar! Ini Dia 5 Resep Tradisional Dengan Sentuhan Daun Pandan
Istilah gimnastik berasal dari kata Yunani yang berarti “berolahraga telanjang”.
Di zaman Yunani Kuno, semua latihan fisik memang dilakukan di gimnasium, tempat di mana atlet pria berolahraga tanpa pakaian.
Beberapa kompetisi yang semula dikelompokkan dalam gimnastik kemudian menjadi olahraga terpisah seperti olahraga atletik (trek dan lapangan), gulat, dan tinju.
Senam lantai termasuk olahraga yang dapat menyehatkan tubuh, baik secara fisik maupun mental.
BACA JUGA:Pernah Mendengar Sambiloto? Yuk Intip Mengenal Lebih Dekat 5 Manfaat dan Tanaman Obat Yang Populer!
Agar tetap terjaga, aktivitas yang mengedepankan fisik ini perlu dilakukan secara rutin agar manfaatnya bisa dirasakan.
Mengutip The Primary Care Companion to The Journal of Clinical Psychiatry, latihan aerobik terbukti mampu mengurangi kecemasan dan depresi.
Perbaikan suasana hati yang dirasakan terjadi karena peningkatan sirkulasi darah ke otak setelah berolahraga.
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang efektif untuk melatih otot inti tubuh.
- Tag
- Share
-
-
