Selain Untuk Kesehatan Mata! Ternyata Ini 5 Rahasia Dibalik Wortel Untuk Hidup Berkualitas

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 03 Feb 2024 - 11:10

Selain Untuk Kesehatan Mata! Ternyata Ini 5 Rahasia Dibalik Wortel Untuk Hidup Berkualitas-Foto : Net-net

PAGARALAMPOS.CO- Wortel adalah salah satu sayuran yang cukup populer dan bisa digunakan untuk berbagai olahan hidangan.

Mulai dari minuman, kue, salad, tumisan, dan masih banyak lagi.

Sayuran berwarna oranye ini juga merupakan makanan sehat karena kandungan nutrisinya yang beragam.

Bahkan, rutin mengonsumsi bisa membuat kondisi kesehatan menjadi lebih optimal.

Wortel juga mengandung air yang cukup tinggi. Dalam 100 gram wortel, terdapat 88 persen kandungan air.

Bahkan, wortel juga mengandung vitamin C yang bisa memenuhi lima persen kebutuhan harian.

Sayuran ini juga mengandung kalsium dan zat besi yang bisa memenuhi dua persen kebutuhan harian.

Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi wortel karena manfaatnya yang sangat baik.

Wortel adalah salah satu jenis sayuran umbi yang mengandung berbagai nutrisi mulai dari serat, vitamin, hingga mineral.

Karena kaya akan nutrisi, manfaat wortel untuk kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi.

Bahkan, wortel telah dikenal sebagai makanan yang dapat menunjang kesehatan mata secara menyeluruh.

Wortel jadi salah satu sayur yang populer akan gizinya yang tinggi.

selain untuk kesehatan mata! ternyata ini 5 rahasia dibalik wortel untuk hidup berkualitas                            pagaralampos.co- wortel adalah salah satu sayuran yang cukup populer dan bisa digunakan untuk berbagai olahan hidangan.
mulai dari minuman, kue, salad, tumisan, dan masih banyak lagi.
sayuran berwarna oranye ini juga merupakan makanan sehat karena kandungan nutrisinya yang beragam.
bahkan, rutin mengonsumsi bisa membuat kondisi kesehatan menjadi lebih optimal.
baca juga:apakah blueberry aman dikonsumsi? ini 5 keajaiban kesehatan dalam setiap gigitan!
wortel juga mengandung air yang cukup tinggi. dalam 100 gram wortel, terdapat 88 persen kandungan air.
bahkan, wortel juga mengandung vitamin c yang bisa memenuhi lima persen kebutuhan harian.
sayuran ini juga mengandung kalsium dan zat besi yang bisa memenuhi dua persen kebutuhan harian.
jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi wortel karena manfaatnya yang sangat baik.
baca juga:waduh! ternyata ini 5 rahasia kesehatan tersembunyi menggali manfaat luar biasa dari kunyit
wortel adalah salah satu jenis sayuran umbi yang mengandung berbagai nutrisi mulai dari serat, vitamin, hingga mineral.
karena kaya akan nutrisi, manfaat wortel untuk kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi.
bahkan, wortel telah dikenal sebagai makanan yang dapat menunjang kesehatan mata secara menyeluruh.
wortel jadi salah satu sayur yang populer akan gizinya yang tinggi.
baca juga:apakah penting manfaat minum air putih setelah bangun tidur? ini 5 rahasia kesehatan untuk tubuh anda!
sedari kecil, para orangtua sudah mengenalkan wortel dalam menu mpasi buah hatinya karena nutrisinya bisa mendukung pertumbuhan.
selain sebagai mpasi, wortel banyak ditemukan pada menu masakan, seperti sayur berkuah, tumisan, isian martabak, dibuat jus, smoothies, bahkan dinikmati langsung.
sebelum dimanfaatkan sebagai asupan makanan, wortel yang punya banyak warna ini ternyata lebih dulu dimanfaatkan sebagai obat.
memangnya, apa saja khasiat wortel untuk kesehatan tubuh?
baca juga:yuk cari tahu! 5 rahasia kecantikan alami manfaat luar biasa dari temulawak, cek faktanya!
sebelum dimanfaatkan sebagai asupan makanan, wortel yang punya banyak warna ini ternyata lebih dulu dimanfaatkan sebagai obat.
memangnya, apa saja khasiat wortel untuk kesehatan tubuh?
berikut inilah 5 manfaat wortel untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
1. berpotensi menurunkan risiko kanker
baca juga:apakah penting minyak ikan dalam kesehatan kucing? yuk cari tahu 5 manfaat dan aturan penggunaan minyak ikan
kanker berawal dari pembentukan sel-sel abnormal yang tidak terkendali.
meski tidak langsung mencegah kanker, beberapa makanan yang kaya akan antioksidan mungkin bisa mengurangi risikonya.
wortel mengandung antioksidan berupa karoten dan likopen.
berdasarkan sebuah penelitian dalam the american journal of clinical nutrition, antioksidan ini mungkin dapat melindungi sel tubuh dari kemungkinan penyakit kanker darah atau leukemia.
baca juga:apakah mentega baik untuk kesehatan? yuk intip 5 manfaat mentega yang berkhasiat untuk tubuh! 
2. menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung
wortel mengandung serat, kalium, serta lengkap dengan antioksidan seperti likopen.
berbagai zat gizi ini dipercaya dapat menjaga tekanan darah tetap stabil.
selain itu, wortel juga tidak mengandung kolesterol jahat sehingga baik untuk pembuluh darah.
baca juga:apa manfaat mengonsumsi yoghurt untuk kesehatan? 5 rahasia kesehatan tulang dengan rutin mengonsumsi yoghurt
bila tekanan darah anda tetap terjaga, itu artinya anda terhindar dari hipertensi dan penyakit jantung.
anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan mengonsumsi wortel yang masih segar, bukan dalam bentuk kalengan.
3. membantu menurunkan berat badan
jika anda sedang diet, minum jus wortel dapat membantu menurunkan berat badan.
baca juga:manfaat ikan sarden untuk kesehatan apa saja? yuk intip 6 sajian gizi tinggi dan rasa lezat
ini karena wortel rendah kalori dan tinggi serat.
mengonsumsi umbi ini bisa membuat anda kenyang lebih lama tanpa harus memberikan tubuh kalori ekstra.
wortel juga dapat meningkatkan produksi empedu.
hal ini dapat meningkatkan laju metabolisme karena tubuh harus mengubah makanan menjadi energi.
baca juga:pernah makan tempe? ini dia 5 manfaat tempe makanan fermentasi yang lezat dan bergizi, yuk cobain!
di samping serat yang membuat anda kenyang, anda juga tetap memiliki energi meski belum makan.
4. menjaga kesehatan otak
seiring pertambahan usia, fungsi otak akan mengalami penurunan.
kondisi ini lagi-lagi berkaitan dengan pengaruh radikal bebas.
baca juga:apa saja manfaat mengonsumsi buah manggis? ini 5 manisnya manggis buah tropis yang menggoda selera!
radikal bebas sebenarnya adalah bagian dari reaksi kimia tubuh, tapi hal ini juga bisa merusak sel-sel otak dan saraf.
salah satu manfaat beta karoten pada wortel yaitu mencegah dampak radikal bebas terhadap otak.
meskipun jumlahnya kecil, beta karoten yang merupakan antioksidan kuat mungkin saja dapat menghambat penurunan fungsi otak di kemudian hari.
5. membersihkan mulut dari bakteri
baca juga:yuk cari tahu! ini 5 manfaat luar biasa asam jawa untuk tubuh dan kuliner, cek faktanya!
selain menggosok gigi, mengonsumsi sayuran tertentu ternyata juga dapat melindungi gigi.
ini karena ketika anda mengunyah sayuran berserat kuat seperti wortel, otot-otot gusi terlatih untuk menjadi lebih kuat.
hal ini juga dapat merangsang kelenjar ludah untuk memproduksi lebih banyak air liur.
air liur akan membersihkan mulut dan gigi dari sisa-sisa makanan yang menempel.
dengan begitu, kuman tidak tumbuh dan menyebabkan gigi berlubang.