Rahasia Kesehatan Lokal! Menyelami 5 Manfaat Kesehatan Dari Sagu, Yuk Simak

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 22 Dec 2023 - 02:06

Rahasia Kesehatan Lokal! Menyelami 5 Manfaat Kesehatan Dari Sagu, Yuk Simak -Foto : Net-net

PAGARALAMPOS.CO- Pohon sagu kaya akan pati, yaitu karbohidrat kompleks yang terdiri dari banyak molekul glukosa, dan digunakan sebagai sumber energi.

Bahkan, satu pohon sagu dapat mengandung sekitar 100–800 kilogram pati.

Oleh karena itu, makanan yang mengandung pati memiliki peranan penting dalam diet sehat.

Hingga saat ini, sekitar 30% masyarakat Maluku dan Papua masih menggunakan sagu sebagai makanan pokok dalam menu makanan sehari-hari.

Anda bisa mengolah sagu ke dalam berbagai macam bentuk, mulai dari tepung, gula, bahkan beras sagu.

Sebagai salah satu makanan pokok masyarakat Indonesia, sagu memang memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh.

Sagu terkenal sebagai makanan pokok bagi masyarakat Indonesia bagian timur.

Bahan makanan yang merupakan hasil ekstraksi dari batang palem tropis atau Metroxylon sagu ini tak hanya menjadi sumber karbohidrat, tetapi juga diketahui baik untuk kesehatan.

Sagu memang tidak banyak memiliki kandungan vitamin dan mineral, tetapi Anda masih bisa menemukan sedikit kandungan keduanya dalam sagu.

Selain itu, walaupun sagu tergolong bukan makanan yang rendah kalori dan sumber protein dan serat yang baik, kandungan lemak jenuh pada sagu terbilang sangat sedikit.

Berikut inilah 5 manfaat sagu untuk kesehatan anda wajib kalian tahu:

1. Memberikan banyak energi

rahasia kesehatan lokal! menyelami 5 manfaat kesehatan dari sagu, yuk simak                             pagaralampos.co- pohon sagu kaya akan pati, yaitu karbohidrat kompleks yang terdiri dari banyak molekul glukosa, dan digunakan sebagai sumber energi.
bahkan, satu pohon sagu dapat mengandung sekitar 100–800 kilogram pati.
oleh karena itu, makanan yang mengandung pati memiliki peranan penting dalam diet sehat.
hingga saat ini, sekitar 30% masyarakat maluku dan papua masih menggunakan sagu sebagai makanan pokok dalam menu makanan sehari-hari.
baca juga:menggali kesehatan! ini 5 manfaat ajaib kacang panjang yang perlu anda ketahui
anda bisa mengolah sagu ke dalam berbagai macam bentuk, mulai dari tepung, gula, bahkan beras sagu.
sebagai salah satu makanan pokok masyarakat indonesia, sagu memang memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. 
sagu terkenal sebagai makanan pokok bagi masyarakat indonesia bagian timur.
bahan makanan yang merupakan hasil ekstraksi dari batang palem tropis atau metroxylon sagu ini tak hanya menjadi sumber karbohidrat, tetapi juga diketahui baik untuk kesehatan.
baca juga:mengungkap kearifan lokal, ini nih 5 manfaat rebung dalam kuliner tradisional
sagu memang tidak banyak memiliki kandungan vitamin dan mineral, tetapi anda masih bisa menemukan sedikit kandungan keduanya dalam sagu.
selain itu, walaupun sagu tergolong bukan makanan yang rendah kalori dan sumber protein dan serat yang baik, kandungan lemak jenuh pada sagu terbilang sangat sedikit. 
berikut inilah 5 manfaat sagu untuk kesehatan anda wajib kalian tahu: 
1. memberikan banyak energi
baca juga:buah ajaib! ternyata ini 5 manfaat luar biasa yang terkandung dalam labu kuning
kandungan karbohidrat dalam jumlah banyak di dalam sagu bisa menjadi alternatif yang sangat baik sebagai suplemen alami penambah energi dalam tubuh.
sebagai contoh, tubuh anda membutuhkan banyak energi untuk relaksasi setelah melakukan olahraga yang berat.
nah, sagu ini memiliki manfaat untuk membantu anda mengisi kembali energi yang hilang.
bahkan, sagu dapat meningkatkan produksi glukosamin alami dalam tubuh yang dapat memperbaiki keseluruhan pergerakan sendi dan pemulihan di sekitarnya.
baca juga:yuk cari tahu, kenali 5 manfaat luar biasa dari selada air untuk tubuh anda
oleh karena itu, sagu dapat menjadi pilihan makanan untuk atlet atau orang yang aktif secara fisik.
2. mencegah penyakit jantung 
kadar kolesterol tinggi dan trigliserida merupakan dua faktor risiko dari penyakit jantung.
jika dibandingkan dengan tepung tapioka, sagu dapat membantu mempertahankan kadar kolesterol dan trigliserida dalam batas wajar dalam darah.
baca juga:sumber nutrisi alam, menggali 5 manfaat buah matoa untuk kesehatan anda
oleh sebab itu, mengonsumsi sagu dapat membantu anda mencegah penyakit jantung.
pasalnya, sagu memiliki kandungan amilose, sejenis pati dengan rantai glukosa yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
hal ini membuat rantai glukosa melepas gula ke dalam tubuh dengan jumlah yang lebih terkontrol.
dengan begitu, kadar kolesterol dan trigliserida terjaga tetap normal.
baca juga:sumber vitamin, inilah 5 manfaat buah aprikot untuk meningkatkan imunitas tubuh
sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 juga membuktikan bahwa mengonsumsi amilose dapat memberikan manfaat untuk menurunkan kolesterol dan lemak dalam darah.
bahkan, kandungan amilose pada sagu juga dapat mengontrol kadar gula darah.
3. memperlancar sistem pencernaan
mengonsumsi sagu juga memiliki manfaat untuk perbaikan keseluruhan sistem pencernaan.
baca juga:jarang diketahui, ini nih 5 manfaat kacang tolo kaya serat untuk pencernaan yang sehat
sejak dulu, banyak orang yang menggunakan sagu untuk menyembuhkan berbagai penyakit pencernaan, seperti kembung, sembelit, asam lambung, maag, dan gangguan pencernaan lainnya.
pasalnya, sagu memiliki kandungan serat.
meski hanya dalam jumlah sedikit, kandungan serat tersebut memiliki manfaat untuk mempercepat proses pencernaan, sehingga membantu menyeimbangkan bakteri pada usus.
selain itu, sagu juga meningkatkan produksi enzim pencernaan dan pergerakan usus secara keseluruhan dengan melindungi agar usus tidak kering.
baca juga:resep makanan lezat! yuk cari tahu 5 manfaat mentega pentingnya dalam pola makan harian anda
itu sebabnya, biasanya dokter meresepkan sagu untuk pasien penyakit gastroenteritis atau muntaber, karena memberikan efek menenangkan dan mendinginkan perut dari rasa sakit.
4. meningkatkan kesehatan tulang dan sendi
meski kandungan mineral dalam sagu tergolong sedikit, tetapi anda masih bisa mendapatkan manfaat dari zat besi, kalsium, dan tembaga dari mengonsumsi salah satu makanan pokok ini.
kandungan mineral dalam sagu ini memiliki manfaat dalam perbaikan tulang dan persendian.
baca juga:manisnya sehat! yuk menggali 5 manfaat brown sugar untuk tubuh anda
oleh sebab itu, tak heran jika mengonsumsi sagu dapat mencegah terjadinya osteoporosis karena efeknya dalam meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang anda.
tak hanya itu, sagu juga memiliki khasiat untuk meningkatkan produksi glukosamin yang memengaruhi kepadatan tulang, fleksibilitas, dan gerakan sendi.
kadar glukosamin yang meningkat ini dapat menyebabkan peningkatan produksi cairan sinovial dalam jumlah kecil antara selubung sendi dan tendon.
hal tersebut rupanya membantu meningkatkan fleksibilitas gerakan persendian.
baca juga:jarang diketahui! ini 5 manfaat luar biasa soda kue untuk kesehatan dan kecantikan
5. meningkatkan performa tubuh saat berolahraga
salah satu manfaat kesehatan dari sagu yang cukup menonjol adalah meningkatkan kebugaran tubuh, khususnya saat anda berolahraga.
sebuah penelitian juga berhasil membuktikan bahwa ketahanan tubuh saat berolahraga meningkat hingga 37 persen.
lalu, penelitian lain pada tahun 2016 menyatakan bahwa mengonsumsi bubur yang terbuat dari sagu setelah 15 menit bersepeda dapat meningkatkan performa hingga 4 persen.
baca juga:pentingnya ikan tuna dalam diet seimbang, yuk cari tahu! 5 manfaat untuk kesehatan anda 
anda bisa mendapatkan manfaat ini dari mengonsumsi sagu karena kandungan karbohidratnya yang cukup tinggi.
itulah 5 manfaat sagu untuk kesehatan yang harus kalian tahu*