Kaya Serat 5 Manfaat Kesehatan Dari Buah Cempedak

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 07 Dec 2023 - 18:47

Kaya Serat 5 Manfaat Kesehatan Dari Buah Cempedak-foto:net-net

PAGARALAMPOS.CO- Cempedak merupakan salah satu jenis buah yang mudah ditemukan di Indonesia.

Sekilas, buah dengan nama latin Artocarpus integer ini mirip sekali dengan buah nangka.

Bedanya, ukuran buah cempedak cenderung lebih kecil, rasanya lebih manis dan gurih,

serta teksturnya lebih lembut daripada buah nangka.

Buah cempedak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Cempedak memiliki kandungan antioksidan, serat, dan vitamin C,

sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Kandungan potasium yang tinggi pada cempedak juga membantu menurunkan tekanan darah,

menjaga kadar kolesterol dan mengurangi hipertensi yang membuat sistem kerja jantung lebih sehat.

Buah cempedak juga mengandung vitamin B1, vitamin B2,

serta berbagai senyawa antioksidan seperti flavonoid, tanin, triterpenoid, karoten, dan xanthone.

Salah satu jenis flavonoid unik yang dimiliki oleh cempedak adalah senyawa artoindonesianin.

kaya serat 5 manfaat kesehatan dari buah cempedak                            pagaralampos.co- cempedak merupakan salah satu jenis buah yang mudah ditemukan di indonesia.
sekilas, buah dengan nama latin artocarpus integer ini mirip sekali dengan buah nangka.
bedanya, ukuran buah cempedak cenderung lebih kecil, rasanya lebih manis dan gurih,
serta teksturnya lebih lembut daripada buah nangka.
baca juga:5 manfaat udang sumber protein berkualitas tinggi untuk kesehatan
buah cempedak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
cempedak memiliki kandungan antioksidan, serat, dan vitamin c,
sehingga baik untuk kesehatan jantung. 
kandungan potasium yang tinggi pada cempedak juga membantu menurunkan tekanan darah,
baca juga:kelezatan buah tropis 5 manfaat jambu kristal sebagai penyegar dan penyehat alami
menjaga  kadar kolesterol dan mengurangi hipertensi yang membuat sistem kerja jantung lebih sehat.
buah cempedak juga mengandung vitamin b1, vitamin b2,
serta berbagai senyawa antioksidan seperti flavonoid, tanin, triterpenoid, karoten, dan xanthone.
salah satu jenis flavonoid unik yang dimiliki oleh cempedak adalah senyawa artoindonesianin.
baca juga:mengatasi dehidrasi dengan 5 manfaat mangga muda buah segar dan berkhasiat
di balik rasanya yang manis, ada banyak manfaat cempedak yang bisa diperoleh.
berbagai kandungan nutrisi di dalamnya menjadikan buah ini baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
berikut ini dia 5 manfaat buah cempedak yang sehat untuk tubuh: 
1. mengobati malaria
baca juga:kecap asin sebagai pengganti garam 5 manfaat kesehatan yang tersembunyi
ekstrak buah cempedak sudah terkenal sebagai obat malaria yang cukup efektif.
khasiat ini berasal dari kandungan senyawa artoindonesianin bersama antioksidan alami lainnya yang ada di dalam daging buah cempedak.
namun, peneitian seputar pemanfaatan buah cempedak sebagai obat utama malaria masih sangat terbatas dan perlu diteliti lebih lanjut.
2. menjaga kesehatan pencernaan
baca juga:sumber energi alamiah 5 manfaat gula batu untuk tubuh
cempedak juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
kandungan serat yang ada di dalam cempedak diketahui mampu menjaga keseimbangan bakteri
baik atau probiotik di dalam usus dan melancarkan saluran pencernaan.
selain serat, manfaat cempedak yang satu ini juga didukung oleh kandungan mineral,
baca juga:5 manfaat kacang kedelai sumber protein nabati berkualitas tinggi
vitamin, dan antioksidan xanthone yang diketahui bisa meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
dengan manfaat ini, konsumsi cempedak diyakini dapat mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti diare dan sembelit.
3. mengontrol kadar gula darah
manfaat cempedak tidak hanya berasal dari daging buahnya, tapi juga bisa dari bijinya.
baca juga:5 manfaat minyak bulus solusi alami untuk kulit kering dan pecah-pecah
biji cempedak diketahui bisa diolah menjadi tepung dan dimanfaatkan sebagai alternatif pengganti tepung terigu.
dibandingkan tepung biasa, tepung biji cempedak memiliki lebih banyak kandungan serat dan nutrisi,
serta memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada tepung roti.
dengan begitu, tepung biji cempedak bisa menjadi pilihan yang lebih sehat, terutama untuk penderita diabetes dan obesitas.
baca juga:5 manfaat ikan teri untuk diet sehat rendah kalori, tinggi nutrisi
4. mengurangi risiko terkena penyakit jantung
manfaat cempedak berikutnya adalah menurunkan risiko penyakit jantung.
hal ini karena buah cempedak kaya akan serat, kalium, vitamin c,
dan antioksidan yang memiliki peran besar terhadap kesehatan jantung.
baca juga:kelezatan buah tropis 5 manfaat jambu kristal sebagai penyegar dan penyehat alami
nutrisi-nutrisi tersebut mampu mencegah hipertensi dan mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl)
dalam darah, yang merupakan dua faktor risiko utama terjadinya penyakit jantung.
5. mengurangi risiko kanker
sebuah penelitian menunjukkan bahwa senyawa artoindonesianin memiliki potensi dalam menghambat sel kanker darah leukemia.
baca juga:pentingnya asupan protein nabati 5 manfaat kacang buncis sebagai alternatif sehat
namun, mekanisme kerja senyawa ini belum diketahui sehingga belum bisa dikembangkan lebih lanjut.
mengingat rasanya yang lezat, berbagai manfaat cempedak di atas tentunya sangat sayang untuk dilewatkan.
namun, untuk mendapatkannya, anda harus memperhatikan porsi konsumsi cempedak dan cara mengolahnya.
itulah 5 manfaat buah cempedak yang enak dan segar wajib kalian coba*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan