Pahami! Ini Dia 7 Cara Menyegarkan Tubuh dari Rasa Lemas dan Kelelahan

KORANPAGARALAMPOS.CO- Anda mungkin pernah merasakan tubuh yang lemas, kelelahan, dan rasa mengantuk. Dalam situasi ini, mata bisa terasa berat, yang berdampak pada performa harian Anda.

Kondisi tubuh yang lemas ini tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.

Walaupun tubuh lemas sering kali dianggap sebagai tanda adanya masalah kesehatan, banyak juga orang yang mengalami kondisi ini tanpa adanya penyakit atau gangguan kesehatan yang mendasarinya.

Kondisi tubuh yang lemas dan cepat lelah dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti stres, kurang tidur, dan kebiasaan sehari-hari. Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk cukup beristirahat, rutin berolahraga, dan menjaga pola makan.

BACA JUGA:Badan Tiba-tiba Lemas? Lakukan 5 Tips Terbaik Untuk Mengatasi Rasa Lemas dan Mengembalikan Energi Anda

Langkah-langkah ini dapat membantu meningkatkan energi tubuh dan mengurangi rasa lemas. Kondisi tubuh yang lemas dan kelelahan bisa berdampak negatif pada aktivitas sehari-hari.

Alih-alih mengandalkan kopi atau energy bar, Anda bisa memilih makanan yang lebih sehat untuk mengatasi kelelahan. Makanan segar seringkali memberikan lebih banyak nutrisi dibandingkan dengan makanan olahan dan kemasan.

Ketika tubuh terasa lemas, itu bisa menjadi indikasi adanya masalah dalam kesehatan fisik atau mental. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada banyak cara untuk mengatasi kondisi ini.

Kelelahan umum, atau asthenia dalam istilah medis, terjadi ketika tubuh kehilangan kekuatan dan memerlukan usaha ekstra untuk melakukan aktivitas. Gejala ini bisa memengaruhi bagian tubuh tertentu, seperti lengan dan kaki, atau bahkan seluruh tubuh.

BACA JUGA:Bagaimana Mengatasi Insomnia? Yuk Lakukan 7 Efektif Untuk Mengatasi Insomnia dan Meningkatkan Kualitas Tidur

Terkadang, kondisi ini disertai dengan tremor, kesulitan menggerakkan bagian tubuh, atau kedutan di area yang lemas. Kelelahan dapat disebabkan oleh masalah fisik atau psikologis.

Dokter biasanya melakukan berbagai tes untuk menentukan penyebab kelelahan, termasuk pemeriksaan fisik, tes darah, tes urine, serta pemindaian seperti CT-scan atau MRI.

Selama masa pemulihan setelah sakit, kelelahan bisa terasa lebih intens. Penting untuk memahami penyebab kelelahan dan mencari solusi efektif untuk pemulihan agar dapat kembali beraktivitas seperti biasa.

Rasa lemas dan gemetar sering kali muncul saat lapar, tetapi jika gejala ini terjadi meskipun perut sudah kenyang, bisa jadi ada masalah kesehatan yang mendasarinya.