Pentingnya Vitamin Prenatal Dalam Kehamilan, Mendukung Kesehatan Ibu Dan Janin

KORANPAGARALAMPOS.CO- Vitamin prenatal sangat penting bagi ibu hamil untuk memastikan kecukupan nutrisinya selama masa kehamilan.

Selain itu, mengonsumsi vitamin prenatal juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit baik pada ibu hamil maupun janin.

Meskipun mengonsumsi makanan sehat adalah cara terbaik untuk memperoleh nutrisi termasuk vitamin dan mineral, seringkali nutrisi dari makanan saja tidak mencukupi kebutuhan selama kehamilan.

Oleh karena itu, vitamin prenatal dirancang khusus untuk memberikan tambahan nutrisi yang diperlukan ibu hamil.

BACA JUGA:Tips Memilih Rumah Makan Yang Tepat Untuk Kesehatan Anda

Vitamin prenatal merupakan kombinasi vitamin dan juga mineral yang sangat diperlukan sebelum, selama, dan setelah kehamilan untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan juga perkembangan janin.

Vitamin prenatal mengandung berbagai zat penting seperti asam folat, zat besi, kalsium, zinc, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin C, dan vitamin E.

Asam folat (vitamin B9) berperan penting dalam mencegah cacat lahir seperti spina bifida dan anensefali.

Ibu hamil disarankan mengonsumsi minimal 400 mcg asam folat per hari, terutama pada 12 minggu pertama kehamilan.

BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Dari Konsumsi Daging Bebek

Zat besi diperlukan minimal 27 mg per hari untuk membentuk sel darah merah dan mencegah kelahiran prematur atau bayi dengan berat badan rendah.

Kalsium penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi serta menjaga kesehatan saraf dan otot.

Ibu hamil disarankan mendapatkan minimal 1000 mg kalsium setiap hari.

Zinc mendukung perkembangan janin dan dosis yang disarankan adalah 11 mg per hari.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Kumur Air Garam Untuk Kesehatan Mulut Dan Tenggorokan

Vitamin A diperlukan untuk perkembangan mata, telinga, dan jantung janin, namun kelebihan vitamin A bisa berisiko menyebabkan cacat lahir.

Vitamin B kompleks membantu menjaga kesehatan mata, kulit, tulang, otot, dan saraf janin serta menurun

kan risiko preeklamsia.

Vitamin D mendukung kesehatan saraf janin dan penyerapan kalsium, dengan dosis disarankan 1000 IU per hari.