Strategi Ampuh Untuk Mengatasi Stres Di Tempat Kerja, 8 Tips Terbukti Efektif

KORANPAGARALAMPOS.CO- Anda dapat mengatasi stres kerja dengan beberapa cara agar kesehatan fisik dan mental Anda tetap terjaga sambil meningkatkan produktivitas dalam pekerjaan.

Stres yang timbul dari pekerjaan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Faktor penyebab stres kerja bisa berasal dari berbagai hal, seperti kurangnya dukungan dari atasan,

beban kerja yang berlebihan, waktu kerja yang tidak seimbang, perilaku merundung atau tidak mendukung dari rekan kerja, bahkan hingga kekerasan fisik di lingkungan kerja.

BACA JUGA:Memerangi Kurang Tidur, Ternyata Ini 7 Cara-Cara Efektif Untuk Menjaga Kesehatan Tidur Anda

Stres kerja juga dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan, seperti kebiasaan makan yang tidak sehat, kurang tidur, konsumsi minuman beralkohol, atau merokok.

Untuk menghindari dampak buruk dari stres kerja, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan.

Untuk mengatasi stres kerja dan menjaga kebahagiaan Anda, berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan:

1. Kenali Batas Kemampuan:

BACA JUGA:Peringatan Serius, Gangguan Perilaku Pada Anak Tidak Boleh Diabaikan Menurut Ahli Kesehatan

Penting untuk memahami batas kemampuan Anda dalam menanggung beban kerja agar dapat mengurangi stres.

Dengan demikian, Anda bisa mengatur waktu dengan lebih baik dan menghindari kelelahan yang berlebihan.

2. Komunikasi dengan Atasan:

Meskipun terasa sulit, bicarakanlah dengan atasan mengenai stres yang Anda alami.

BACA JUGA:Bikin SIM Wajib Punya BPJS Kesehatan

Ini bukan sekadar keluhan, tetapi langkah untuk mencari solusi yang efektif dalam mengelola stres kerja.

3. Beristirahat Sejenak:

Jika beban kerja terlalu berat, luangkan waktu untuk beristirahat sejenak dan lupakan pekerjaan untuk sementara.