Beras Merah vs Beras Putih Mana Lebih Sehat Dikonsumsi? Ini perbandingannya
Beras Merah vs Beras Putih Mana Lebih Sehat Dikonsumsi? Ini perbandingannya--Net
KORANPAGARALAMPOS.CO - Perbedaan utama antara beras merah dan nasi putih adalah beras merah merupakan biji-bijian utuh, sedangkan nasi putih merupakan biji-bijian yang diproses secara ringan.
Lantas, berapa kalori pada nasi putih dan berapa kalori pada nasi merah?
Pengenalan nutrisi Kaynutrition meliputi kalori pada beras merah dan kalori pada nasi putih per 100 gram :
kalori
Per 100 gram beras merah mempunyai 122 kalori sedangkan nasi putih dengan ukuran yang sama mempunyai 129 kalori.
BACA JUGA:Bumil Mengalami Alergi Saat Hamil? Ini Dia 7 Cara Mengelola Gejala Tanpa Mengganggu Kesehatan Janin
Protein
Tidak keduanya Nasi merah atau nasi putih merupakan sumber protein yang baik, namun mengandung jumlah protein yang sama.
Beras merah mengandung 2,73 gram protein sedangkan nasi putih mengandung 2,67 gram protein per 100 gram.
Lemak
100 gram nasi merah mengandung 0,96 gram lemak, sedangkan 100 gram nasi putih hanya mengandung 0,28 gram lemak.
BACA JUGA:Kaya Nutrisi dan Manfaat Kesehatan, dari Salak Bali
Karbohidrat
Nasi merah mengandung 25,5 gram karbohidrat sedangkan nasi putih mengandung 28 gram karbohidrat per 100 gram. - 1 gram porsi mengandung
- Tag
- Share
-
-
