Ingin Rahasia Postur Tegak? Inilah 5 Tips Praktis Untuk Mencegah Badan Bungkuk

PAGARALAMPOS.CO- Jika Anda ingin terlihat langsing dan lurus, Anda bisa mencapainya dengan memperbaiki postur tubuh.

Cara terbaik untuk memperbaiki punggung bungkuk adalah dengan fokus pada latihan yang memperkuat otot inti, otot perut dan punggung bawah yang terhubung ke tulang belakang dan panggul.

Beberapa  otot ini menggerakkan tubuh Anda dengan menekuk, memanjangkan, dan memutar tulang belakang Anda. Sementara itu, otot lainnya menstabilkan panggul dan tulang belakang pada posisi netral yang alami.

Sit-up dulunya dikenal sebagai olahraga untuk memperbaiki postur tubuh, namun ini adalah  gaya lama dan bukan olahraga terbaik untuk memperbaiki postur tubuh.

Postur tubuh yang buruk, terutama membungkuk, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk nyeri punggung, leher dan bahu, serta gangguan pernapasan.

BACA JUGA:Tips Ampuh: Inilah 4 Cara Hindari Kaki Lecet Dengan Sepatu Favorit Anda

Namun sebenarnya ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki postur tubuh  dan mengurangi risiko masalah kesehatan.

Apakah Anda merasa postur tubuh Anda aneh saat duduk, berdiri, atau berjalan? Jika Anda menyadari punggung Anda bungkuk, penting untuk mengetahui penyebab dan cara memperbaikinya.

Ada beberapa cara untuk memperbaiki postur tubuh Anda untuk menghindari sakit punggung, perubahan permanen pada bentuk tubuh,  dan risiko kesehatan lainnya.

Postur tubuh yang membungkuk sering disebut dengan kifosis. Kondisi ini bisa disebabkan hanya oleh kelainan bawaan sejak lahir.

BACA JUGA:Mau Rahasia Kaki Nyaman? Ini 5 Tips Teknik Mencegah Lecet Saat Mengenakan Sepatu

Namun faktor lain seperti postur tubuh yang salah saat beraktivitas, degenerasi diskus intervertebralis, infeksi (seperti spondilitis tuberkulosis), tumor di area tulang belakang juga bisa menjadi penyebabnya.

Patah tulang dan penyakit tulang belakang. Sindrom Scheiermann, sindrom Ehlers-Danlos, dll. Postur tubuh yang tegak dan benar pasti menjadi dambaan setiap orang.

Hal ini dapat dicapai dengan menerapkan pola hidup sehat dan membiasakan posisi duduk dan berbaring yang benar. Jika Anda salah duduk, Anda mungkin akan membungkuk tanpa menyadarinya.