5 Manfaat Vitamin C Dalam Kelengkeng Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 29 Nov 2023 - 12:43

5 Manfaat Vitamin C Dalam Kelengkeng Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh-Foto : Net-net

5 manfaat vitamin c dalam kelengkeng untuk meningkatkan kekebalan tubuh                            pagaralampos.co- kamu pasti sudah cukup mengenal buah kelengkeng, buah kecil nan manis yang sangat cocok untuk dijadikan camilan sehat.
buah ini juga bisa ditemukan di beberapa negara asia tenggara lainnya.
di balik rasa manisnya itu, manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan juga sangat banyak.
kelengkeng merupakan salah satu jenis buah yang tumbuh subur di daerah beriklim tropis, seperti asia.
baca juga:5 manfaat antioksidan dalam buah jeruk untuk kesehatan jantung
buah yang masih satu keluarga dengan buah matoa ini banyak ditemukan di tiongkok, vietnam, thailand, dan indonesia.
buah dengan nama latin dimocarpus longan lour ini dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi sup buah.
di balik rasanya yang manis, ada beragam manfaat buah kelengkeng yang sayang untuk dilewatkan.
beragam kandungan nutrisi di dalamnya diketahui dapat memperkuat daya tahan tubuh hingga meredakan peradangan.
baca juga:5 manfaat buah pir sumber serat tinggi untuk meningkatkan sistem pencernaan
buah kelengkeng diketahui kaya akan nutrisi, seperti serat, kalsium, zat besi, vitamin b, vitamin c, kalium, serta antioksidan polifenol dan flavonoid.
berbagai nutrisi inilah yang membuat buah kelengkeng dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
berikut 5 manfaat buah kelengkeng yang sehat untuk tubuh yuk simak:
1. melawan efek radikal bebas
baca juga:kisah mistis yang tersebar menjadi daya tarik bagi pendaki untuk mengunjungi gunung singgalang
di dalam buah kelengkeng terdapat kandungan asam galat dan asam elagat yang merupakan antioksidan yang bisa melawan efek negatif dari radikal bebas yang masuk ke tubuh.
jumlah radikal bebas yang terlalu banyak ini dikhawatirkan bisa memicu kerusakan organ dan menyebabkan penyakit.
2. buah kelengkeng baik untuk tulang
mengonsumsi buah ini juga sangat baik untuk kesehatan tulang sebab buah ini kaya akan  kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. 
baca juga:pelatih red sparks lihat megawati ubah gaya bermain
penelitian juga menyebutkan bahwa asupan fosfor bisa meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang secara signifikan. 
lansia juga bisa mendapatkan manfaat jika rutin konsumsi kelengkeng, karena ia bisa mencegah kondisi seperti osteoporosis.
oleh sebab itu, para ahli menyarankan orang dewasa untuk makan buah ini sekitar 3.5 ons per hari demi membantu memenuhi kebutuhan mineralnya.
3. menjaga kesehatan otak
baca juga:legenda pantai manis menjadi daya tarik tersendiri bagi wisatawan 
lansia juga bisa mendapatkan manfaat lain dari buah ini, karena buah ini membantu mencegah penyakit parkinson dan melindungi otak dari berbagai ancaman kerusakan.
tak hanya itu, penelitian yang dilakukan pada hewan juga menemukan bahwa kandungan polisakarida dari buah ini
bisa mengurangi kerusakan otak pada pengidap stroke dan meningkatkan enzim antioksidan pada otak.
4. buah kelengkeng bisa membantu menurunkan berat badan
baca juga:pemandangan indah gunung masurai yang memukau
kamu yang mengeluhkan punya kelebihan berat badan juga bisa mendapatkan manfaat jika rutin konsumsi buah kelengkeng.
sebab, buah ini memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan.
nutrisi di dalam buah kelengkeng ini bisa menekan nafsu makan, sehingga kamu bisa mengonsumsinya dalam jumlah banyak tanpa perlu takut akan kalorinya.
selain itu, kandungan bakteri probiotik pada ekstrak buah kelengkeng juga bisa mengurangi kenaikan berat badan secara menyeluruh pada sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan. 
baca juga:wajib dikunjungi! inilah keunikan masjid seribu tiang jambi
5. meningkatkan  kesehatan jantung 
kandungan vitamin c dalam buah kelengkeng ternyata juga bisa menjaga kesehatan jantung.
pasalnya, kandungan vitamin c ini bisa berperan sebagai antioksidan yang akan membantu mengurangi kekakuan
pada pembuluh darah arteri, yang merupakan penyebab dari berbagai penyakit jantung. 
itulah 5 manfaat buah kelengkeng yang sehat untuk tubuh wajib kalian tahu*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan