Bikin Gemuk? Ternyata Ini Manfaat Minum Susu Malam Hari

Reporter: Dep |

Editor: POY |

Rabu , 15 May 2024 - 18:38

Bikin Gemuk? Ternyata Ini Manfaat Minum Susu Malam Hari--Net

bikin gemuk? ternyata ini manfaat minum susu malam hari                            koranpagaralampos.co - saran minum susu hangat untuk mengatasi susah tidur mungkin sering anda dengar.
konsumsi susu diketahui bisa membuat tidur lebih nyenyak sehingga tubuh tidak mudah mengantuk di siang hari.
tidak hanya untuk membuat tidur lebih pulas, manfaat minum susu sebelum tidur juga bisa membuat tubuh lebih sehat.
manfaat kesehatan minum susu sebelum tidur :
baca juga:ingin publik speaking anda lancar? lakukan 5 tips ampuh untuk mengatasi rasa gugup 
1. menjaga kesehatan tulang dan otot
saat tidur pada malam hari adalah waktu yang tepat untuk tubuh memproses semua zat gizi dari makanan yang kita konsumsi.
selama tidur, tubuh akan memperbaiki jaringan tubuh termasuk otot dan tulang. susu adalah sumber terbaik kalsium, protein, dan vitamin d.
semua zat ini diperlukan tubuh untuk memperbaiki dan memperbarui jaringan otot dan tulang yang telah mengalami kerusakan saat beraktivitas.
baca juga:merayakan kekayaan kuliner baubau, 5 makanan khas yang legendaris dan wajib dicoba
2. membuat tubuh lebih berenergi
kandungan gizi dalam susu yang diserap oleh tubuh pada malam hari membuat tubuh berenergi di pagi hari.
penyimpanan energi ini tidak hanya membuat tubuh lebih bertenaga tetapi juga membuat mental lebih baik.
ketika tubuh dalam kondisi yang sehat, kondisi mental juga ikut sehat.
baca juga:membumi kembali kelezatan, 7 makanan khas indonesia yang mulai langka tetapi wajib dicoba
3. mengurangi kebiasaan makan malam
ketika perut kosong, ibu bisa terbangun tengah malam. hal ini disebabkan tubuh tidak terima asupan energi ketika tidur.
solusi terbaik untuk mengurangi rasa lapar pada malam hari adalah minum susu sebelum tidur.
susu mengandung sumber energi utama pada tubuh yang dinamakan zat gizi karbohidrat.
kandungan lemak yang terdapat pada susu bisa menjadi cadangan energi tubuh, namun protein memberi rasa kenyang sepanjang malam.
baca juga:mengisi liburan dengan berkemah dan memancing di wisata parang gombong!
4. menstabilkan berat badan
apakah minum susu pada malam hari menaikkan berat badan? salah satu faktor yang dapat menambah berat badan yaitu jika melewati batas asupan  kalori harian. 
hal ini karena susu memang mengandung gula yang merupakan laktase yang membantu menambahkan asupan kalori.
meski susu mempunyai kalori yang padat, minum susu tidak akan mengakibatkan berat badan yang berlebih bila dikonsumsi tanpa gula tambahan.
baca juga:kalian susah tidur? yuk cobain 5 tips tidur lebih cepat dengan metode relaksasi sederhana
5. membuat tidur lebih nyenyak
sejak waktu bayi, minum susu sebelum tidur sering dilakukan ibu supaya bayi tidur dengan lelap. minum susu sebelum tidur juga dapat dilakukan orang dewasa juga.
tidur akan lebih nyenyak karena mengandung dua zat yang dinamakan triptofan dan melatonin. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan