1. Minum Air Putih
Kaki bengkak sering kali disebabkan oleh penumpukan cairan, oleh karena itu, penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih.
Kekurangan cairan dapat menghambat aliran oksigen ke kaki dan meningkatkan peradangan, sehingga minum setidaknya delapan gelas air putih per hari dapat membantu mengurangi nyeri pada kaki yang bengkak.
2. Garam Epsom
Salah satu bahan alami yang dapat digunakan untuk meredakan kaki bengkak adalah garam Epsom. Garam ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan meningkatkan aliran darah di kaki.
BACA JUGA:Sudah di Coba? Inilah 5 Tips Ampuh Mengatasi Jerawat Meradang Secara Alami dan Medis
Caranya adalah dengan mencampurkan setengah gelas garam Epsom ke dalam air hangat, lalu rendam kaki yang bengkak selama 15-20 menit. Magnesium sulfat dalam garam ini akan meresap ke kulit dan membantu mengurangi peradangan.
3. Cuka Apel
Cuka apel mengandung kalium yang dapat membantu mengurangi penumpukan cairan yang menyebabkan kaki bengkak.
Campurkan cuka apel dengan air hangat dalam perbandingan yang sama, rendam handuk dalam larutan tersebut, dan tempelkan handuk hangat ke kaki yang bengkak hingga rasa nyeri berkurang.
BACA JUGA:Suara Serak Tiba-tiba? Lakukan 5 Tips Mengurangi Frekuensi Bicara Untuk Mengatasi Suara Serak
4. Nanas
Enzim bromelain dalam nanas telah terbukti dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Enzim ini memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan, memar, dan rasa sakit, terutama setelah cedera atau operasi.
5. Minyak Jarak
Minyak jarak mengandung asam risinoleat yang telah terbukti dapat mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi pembengkakan serta rasa sakit.
BACA JUGA:Yuk Menuju Suasana Hati yang Lebih Baik, Begini 7 Tips Langkah Mengatasi Bad Mood Anda!