Self-Care Gak Harus Mahal! Ini 7 Cara Merawat Diri yang Cocok Buat Kamu yang Super Sibuk

Reporter: Nopan |

Editor: Almi |

Sabtu , 12 Apr 2025 - 12:38

Self-Care Gak Harus Mahal! Ini 7 Cara Merawat Diri yang Cocok Buat Kamu yang Super Sibuk--

KORANPAGARALAMPOS.COM - Di tengah kesibukan pekerjaan dan tuntutan hidup yang terus bertambah, banyak pekerja merasa sulit meluangkan waktu untuk diri sendiri.

Istilah self-care kerap terdengar sebagai sesuatu yang mewah atau membutuhkan waktu dan biaya besar.

Padahal, merawat diri tidak harus dilakukan dengan cara yang rumit.

Yang terpenting adalah menemukan metode self-care yang sesuai dengan ritme dan kenyataan hidup sehari-hari.

Mengubah Pola Pikir tentang Self-Care

Banyak orang mengira self-care berarti harus pergi ke spa, berlibur ke tempat eksotis, atau membeli barang mahal untuk menyenangkan diri.

Padahal, inti dari self-care adalah memberi perhatian pada kebutuhan fisik, mental, dan emosional secara konsisten.

Self-care yang realistis justru bisa dimulai dari kebiasaan kecil yang mudah dilakukan dan tidak menambah beban baru.

Rutinitas Sederhana yang Berdampak Besar

Untuk pekerja sibuk, waktu adalah aset paling berharga.

Oleh karena itu, cara terbaik merawat diri adalah dengan memanfaatkan waktu-waktu singkat secara bijak.

Misalnya, memulai hari dengan lima menit pernapasan dalam sebelum membuka laptop, atau mematikan notifikasi ponsel saat jam istirahat makan siang agar bisa makan dengan tenang.

self-care gak harus mahal! ini 7 cara merawat diri yang cocok buat kamu yang super sibuk                            koranpagaralampos.com - di tengah kesibukan pekerjaan dan tuntutan hidup yang terus bertambah, banyak pekerja merasa sulit meluangkan waktu untuk diri sendiri.
istilah self-care kerap terdengar sebagai sesuatu yang mewah atau membutuhkan waktu dan biaya besar.
padahal, merawat diri tidak harus dilakukan dengan cara yang rumit.
yang terpenting adalah menemukan metode self-care yang sesuai dengan ritme dan kenyataan hidup sehari-hari.
baca juga:lapas pagar alam tambah 4 kolam bioflok untuk budidaya lele
mengubah pola pikir tentang self-care
banyak orang mengira self-care berarti harus pergi ke spa, berlibur ke tempat eksotis, atau membeli barang mahal untuk menyenangkan diri.
padahal, inti dari self-care adalah memberi perhatian pada kebutuhan fisik, mental, dan emosional secara konsisten.
self-care yang realistis justru bisa dimulai dari kebiasaan kecil yang mudah dilakukan dan tidak menambah beban baru.
rutinitas sederhana yang berdampak besar
untuk pekerja sibuk, waktu adalah aset paling berharga.
baca juga:kepalamu terlalu penuh? coba 7 cara ampuh ini untuk mengusir overthinking!
oleh karena itu, cara terbaik merawat diri adalah dengan memanfaatkan waktu-waktu singkat secara bijak.
misalnya, memulai hari dengan lima menit pernapasan dalam sebelum membuka laptop, atau mematikan notifikasi ponsel saat jam istirahat makan siang agar bisa makan dengan tenang.
hal kecil seperti tidur cukup juga termasuk bagian penting dari self-care yang sering diabaikan.
tetapkan batasan yang sehat
salah satu bentuk self-care yang paling penting bagi pekerja adalah kemampuan menetapkan batas.
baca juga:7 menit sehari! cara meditasi ini bikin fokus tajam seperti laser
ini bisa berarti tidak menjawab email kantor setelah jam kerja, atau belajar mengatakan “tidak” pada permintaan yang melampaui kapasitas.
batasan bukan berarti tidak bertanggung jawab, melainkan cara melindungi energi agar tidak cepat habis.
self-care bukan egois, tapi perlu
masih banyak yang merasa bersalah saat mengambil waktu untuk diri sendiri.
padahal, dengan menjaga keseimbangan, seseorang justru bisa lebih produktif dan fokus saat bekerja.
baca juga:anggota dprd dan masyarakat bersih lingkungan
self-care bukanlah tindakan egois, melainkan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri agar tetap sehat secara menyeluruh.
temukan aktivitas yang menyegarkan jiwa
tak semua orang merasa rileks dengan cara yang sama.
bagi sebagian orang, membaca buku lima belas menit sebelum tidur bisa menjadi aktivitas menyenangkan.
bagi yang lain, berjalan kaki di pagi hari bisa menjadi cara melepaskan stres.
baca juga:tren baru yang diam-diam mengubah hidup banyak orang: apa itu quiet living?
intinya, temukan aktivitas sederhana yang bisa memberi ketenangan dan dilakukan secara konsisten, meski hanya sebentar.
gunakan teknologi secara bijak
ironisnya, teknologi yang membuat pekerjaan lebih cepat kadang justru menjadi sumber stres.
salah satu bentuk self-care adalah membatasi penggunaan perangkat digital, terutama media sosial yang memicu perbandingan tidak sehat.
gunakan teknologi untuk hal yang benar-benar membantu, seperti aplikasi meditasi, pengingat minum air, atau jadwal istirahat singkat.
baca juga:tren baru yang diam-diam mengubah hidup banyak orang: apa itu quiet living?
konsistensi lebih penting daripada durasi
merawat diri tidak harus lama, yang penting adalah dilakukan secara teratur.
misalnya, lebih baik melakukan peregangan lima menit setiap pagi daripada menunggu waktu kosong untuk olahraga satu jam yang belum tentu datang.
self-care yang realistis adalah yang bisa dilakukan secara konsisten di sela-sela aktivitas harian.
dengan cara-cara sederhana dan realistis ini, pekerja sibuk tetap bisa menjaga kesehatan mental dan fisik tanpa merasa terbebani.
baca juga:mau hidup lebih sehat dan hemat? coba tips meal prep ini, pasti ketagihan!
self-care bukan soal punya banyak waktu, tapi tentang menyadari bahwa diri sendiri pun perlu dirawat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 9 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan